数日前から気分が落ち
おとといの昼間は少し浮上したかと思ったけれど
夜1人になって考え始めると
脳が変な物質を出すのか出さなさすぎるのか、
抑うつ状態となり、また落ちる…を
繰り返していました。
昨日の朝の申し送りで
「誰でもいいから捕まえて相談しなさい」と
伝えていただき、何人かにお時間いただき
話を聞いてもらいました。
言葉でも涙でも出せたら楽になっていくし
いろんな方の反応や伝えてくれることで
また自分の整理につながりました。
自分のパターンとして頭で考えすぎてるのも
伝えてもらって
頭で答えをわかりたいとか、
頭で整理して理解したい、納得したいetc.
頭に浮かぶことをスッキリさせたくなるのです。
でも、「まず動いてみたら」という言葉をもらい
頭ではスッキリしてなくても
やってみてどうかをやりながら感じていくのも
一つだなぁと思いました。
夜からは書道を書き始めました。
それも昨日まではなかなか気分が乗り切れず
本当はやりたくないのだろうか？
誰のためにやってるのだろうか？
自分の本音がわからない…😂などと
頭で考えていたらドツボにハマって
ぐちゃぐちゃになっていましたが、
書き出したらだんだんエンジンが
かかってきました。
書いている時にちょうど
書道の先生から電話があり、
時間がなくてあまり書けていないことを
私が気にしていると思ったのか、
「頑張ろうと力が入ると字も硬くなるから
気持ちを楽に、伸びやかにね♪」と
伝えてくれて、楽になりました。
書道に限らず何であれ、
自分がやろうとすること、
やっていることの向かう先を私はよく間違う。
つまり、うまくできる、ちゃんとできるetc.を
自動反応で追ってしまって
楽しむことや心地いいこと、
今のそのままで🆗という感覚が
どこかにいってしまうことが多い。
それもまた、自分で自分を苦しくさせること。
自分の気持ちや本音は何て言ってる？って
自分と対話しようとしてましたが、
その方法が頭を通した理解だから
おかしくなってたんですね。
頭より体の感覚や反応を見てみたり
動きながら体感覚を感じながら
自分と対話してみる。
それをやってみます！
🌺私とは
わたなべ まみこ
小中高時代は普通に学校に行けましたが、
感情を押し殺しながら、まじめに頑張りすぎて
壊れました🤣
社会人になり、普通を目指して働いていましたが
気質を理解するまでは生きづらさ満点💯
いまやっと「本当の自分」に出会い、
自分を生き始めたところです(^^)
好きなことは書道、英語、手作りです！
消しゴムはんこのインスタグラム 空凛堂
@kurindo.
🌴一般社団法人 Sango
豊かな自然の中で、理念に基づき、
自分を成長させる霊的な学びを
実験・実践するコミュニティです。
ちょっぴりお茶目なメンバーと
寝食を共にし、泣き笑い、
素直な気持ちを分かち合うことで
生きる喜びが溢れだす
Sangoスタイルの生活が体験できます！
詳しくはこちらの公式HPへ♪
▷HP◁
Sangoの学びの仲間のブログ
@sango.journaling | Linktree
🌺Family(や〜にんじゅ)
民宿『やんばるの宿 ゆい』（沖縄東村）
自然と調和した暮らし
『がんばらない』を
大切にしているお宿です◡̈
＝素泊まりと美味しい朝食付きプラン＝
詳細、予約・問合せはこちらの公式HPから♪
▷HP◁
https://yaaninjuyui35.wixsite.com/family
#自閉スペクトラム症 #敏感
#遺伝子易経 #遺伝子 #自己肯定感 #HSC
