今日、インサイドヘッドを見ました👀
インサイド・ヘッド｜映画／ブルーレイ・DVD・デジタル配信｜ディズニー公式
ネタバレになってしまうかもしれませんが、
人の頭の中に住む
喜び、悲しみ、怒り、恐れ、嫌悪の５つの感情を
題材にした映画です🎬
悲しみは嫌なものとして扱われていましたが、
悲しみと喜びが入り混じって
複雑な感情が生まれる。
悲しみも必要なんだ、と
悲しみが受け入れられていくように感じました🎞
そう捉えるのは、
きっと私の中にも同じような感覚があったから。
基本ウツで喜びよりも悲しみが優位だったので
悲しみにどっぷりと浸かってしまうのが
嫌だったし怖かった💦
そんな自分をダメだ、嫌だと思って
さらに悪循環にはまっていました😅
でも、この地球に生まれてきたのは
あらゆる感情を味わい、経験するため🌍
だから悲しくてもいい。
悲しみがわかれば、悲しんでる人に寄り添える。
怒ってもいい。
怒って本音でケンカするのもいい経験。
どんな感情もあっていい。
そして、
その時感じていることを受け入れ認める。
↑
ただし、これが長い間できず、
いまだに自分の感情を理解できてない場合が
多々あります😆
一方で、感情移入しやすい私にとって
特定の感情にどっぷり浸ってしまうのは
やはりちょっと怖い😅
特に悲しみや怒りは、
大きすぎるといろんなものを壊してしまうし、
翻弄されてしまう自分がいます。
（あれれ、怖がってるってことは、
そうなることをイメージしてるから
引き寄せてしまいますね！😆
あとから気付きました💦
こんな時こそ言葉を切り替えないと‼️）
どうしようもない出来事が起きて
感情が揺さぶられたら仕方ないけど
できるだけ通常モードでは
いろんな感情を味わいつつ穏やかさを保つ✨
そのためには、瞑想🧘♀️が1番❗️
心がザワついたり眠気が取れない時
目を閉じて静かに瞑想すると
内側が静かになっていくのを感じます☘️
あとは、書く・話す＝吐き出す
もっともっと感情を味わい、表現する実験を
してみます😀
今日もありがとうございました🌈✨
🌺Family（や～にんじゅ）宮城 まんまる
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