今日は約2ヶ月ぶりにメンタルクリニックで
カウンセリングを受けてきました。
ここ2ヶ月の出来事や最近感じたことを
率直にお話ししてきたのですが、
すぐにイライラして怒りで反応してしまうこと、
「Sangoはありのままの自分でいていい」はずの
ところなのに、ありのままを
受け入れられないでいたことなどを伝えました。
すると、心理士さんが
「渡邊さんはありのまま過ごせていましたか？」
と質問してくださり、
続けて
「渡邊さんが怒るのは、自分がありのままで
いられなかったからではないですか？」と。
なるほど😂😂😂
不調の時はありのままかもしれないけど
それ以外では頑張っていたり
誰かや何かに対して気を張っていたりと
ありのまま（正直）ではありませんでした💦
それからいろんな話の流れで、
自分の心が動きにくい
（＝興味・関心が薄い、感情が淡白）
と感じるので、
「どうしたら心が動くようになりますか？」と
聞いてみました。
心理士さんは、少し間をおいて
「心が動くようになることを望むのは
その方がいいと思うから？なりたいから？
それって、ありのままでは
ないのではないですか？」と伝えてくれました。
心理士さんによると
閾値（読み方はいきち）が高い
つまり、刺激に強い人というのは動じづらい。
逆に閾値が低い（＝敏感、少しの刺激で
気持ちが揺さぶられる）人は感情豊か。
私は前者であり、
だからこそ事務ができるのではないか？と
伝えてくれました。
総じて捉え方の視点がネガティブに偏っていて
変えなくてもいいところまで
変えなきゃいけないと思っているようだとも
話してくれて、なるほど！と思う点がたくさん😅
何もやるにも毎瞬、「これでいいのかな？」と
疑問になっていて、微妙なレベルの緊張を
感じたりしていました。
肯定感のなさ。
これに尽きます。
進化・成長するべく、変化しないとと
自分をすごく追い込んでいたこともわかりました。
変えなくてもいいところまで
変えようとしているから、整理が必要です。
心理士さんという、少し離れた距離感で
聴いてくださった方がいたからわかったのだとも
おもいました。
いろいろ整理できてよかったです。
ありがとうございました🙏
🌺私とは
まみこ
広汎性発達障害と診断され、ほかに愛着障害、エンパスなどの気質を持つ。
小中高時代は普通に学校に通っていましたが、
感情を押し殺しながら、まじめに頑張りすぎて
壊れました🤣
社会人になり、普通を目指して働いていましたが
気質を理解するまでは生きづらさ満点💯
いまやっと「本当の自分」に出会い、
自分を生き始めたところです(^^)
好きなことは書道、英語、手作りです！
消しゴムはんこのインスタグラム 空凛堂
@kurindo.
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