今日は朝から、いつも以上に
とてもおかしかったのですが、
それに気づいたのは
夕方の申し送りになってから。
自分の中にあるから反応していたにしても
自分だけのものではないことに
その瞬間になかなか気づけないし、
切り替えるのはさらに難しいなぁと
改めて感じた1日でした。
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数日前に爆発した件について、
自分なりに一生懸命やってきた中で
圧が高まっていて、いつ破れるかわからない
風船のようになっていたところに、
置き去りにしてきた感情が何かのきっかけで
プチッと爆発してしまい、風船も割れて
周りに怒りを撒き散らすという事故が発生した
みたいな感じだったなぁと思い返しました。
途中の段階で何度か圧を抜けていたら
大惨事にはならなかったはずなのに
圧がかかっている状態にあまり自覚がないから
小出しにする必要性に気づいていませんでした。
自分への努力と頑張るのとの違いも
おそらく整理できていなくて、
自分の状態をきちんと管理監督観察しながら
一生懸命を自分に使えていたら
きっと心の余裕をなくすことなくいられたはず。
でも、自分への管理監督観察と
それを受けての調整を怠ると、
自分はこんなに頑張ってるのにー！と怒りになり
人に向けてやってるかどうかの監視に入り
もっとやってよ！と自分と同じくらい
頑張ることを求めだす。
でもこれって違うよな〜😆と
後から整理すればわかるのだけど、
やはり自分に余裕がないと
偏狭な見方に囚われる💦
順調に心の闇を経験していました。
自分が困っているという感覚が持てないことが
障害でもありますが、
圧になっている時点で何かしら負担がある
＝困っているのだから
その状況を明らかにすることが
圧を下げていくことですね。
ただ困っている状態を伝えられた方が
攻撃的にあたられるよりも
人は受け取りやすい。
困っていなくても、
怖さがある時は怒りが出やすい。
傷つきやすいことを隠そうと怒りで威嚇する
小動物みたいなことをしていましたが、
怖いことをそのまま怖いと明らかにすることは
恥ずかしいことじゃないんだと
自分にもっと教えていきます。
何をしていても、大事にしたいのは穏やかさ。
せっかくいいことしていても
ストレス感じながらやっては意味がない。
心穏やかでいられたら、
何事も楽しんでやれるはず。
明日は自分のご機嫌を取ることを大切にして
動いてみます。
ありがとうございました✨
🌺私とは
まみこ
広汎性発達障害と診断され、ほかに愛着障害、エンパスなどの気質を持つ。
小中高時代は普通に学校に通っていましたが、
感情を押し殺しながら、まじめに頑張りすぎて
壊れました🤣
社会人になり、普通を目指して働いていましたが
気質を理解するまでは生きづらさ満点💯
いまやっと「本当の自分」に出会い、
自分を生き始めたところです(^^)
好きなことは書道、英語、手作りです！
消しゴムはんこのインスタグラム 空凛堂
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