昨日からいろいろな感情が出てきていて、
今日は、朝から頭痛の1日でした。
目から頭痛に繋がるものもあり、
自分が何に意識を置いているのかを考えた時に
自分にある気質をどうみているかだと
わかりました。
いつも繰り返すのは、
自分にあるものを見せられると
嫌がる＝抵抗しているから嫌なものとして映り、
怒りが湧いてくる。
でも怒りを出さないように抑えると
他の感情も言葉も一緒に抑えることになり、
内側にエネルギーが溜まって病気になったり
気持ちが落ちるというパターンです。
だから根本的な問題は
自分にあるものを嫌悪するという私自身の見方を
変えられるかどうか。
そこを切り替えることが絶対的に必要だし、
その手段が言葉の扱い方だということを
モコさんに改めて伝えていただきました。
奇しくも、今日のメンタルクリニックでの
カウンセリングでも同じ話をしていて、
短所と思っていることも長所になるし
長所も短所になりうる。
それは場面や状況によってどちらもありうるので
いい悪いはなく、捉え方次第なのだと。
捉え方を切り替えるというのは
言葉を変えるということ。
前から伝えていただいたことではありますが
私は言葉の使い方を知らなかったので、
少しずつ広がってきたところもあるけれど
まだ全然足りないのです。
単に「表現」としての単語や言葉だけではなく、
自分に繋がっている言葉になっているのか？
自分の感情や経験に直結した言葉として
発することが足りないので
自分の中にも違和感を感じるから
相手にも響かないのは当然です。
実際に経験し感じたことがあった時に
それを言葉で表現し伝えることはしてきたけど、
逆のパターンで本や文章に書かれているものを
自分に結びつけて自分ごととして受け取る意識は
薄かったし、リアルな感じがしないので
受け取りにくかったのです。
でも、それも想像力の足りなさによるもの。
すでに知っていることは
点の状態でたくさんあるのに
それを結びつけられない発想力や探究心の弱さに
尽きます。
そして、最近の変化として
前よりも我慢ができなくなってきたので
〇〇したいも〇〇したくないも自分の中で
ハッキリ主張されるようになってきました。
その正直な部分に従うことも大事ではあるけれど
甘さや弱さも露呈しやすくなっていて
楽な方へと流れ、すぐに自分に負けてしまう。
そこのバランスが難しいところですが、
心の奥の奥にある願望と実際の自分の言動が
チグハグになっている時は、
自分でもしっくりいっていない。
違和感満載になるので、その違和感に正直になり
「しがみつく気持ち」を何よりも大事に
自分を動かしていきます🏃♀️
たくさんの学びをありがとうございました🙏✨
🌺私とは
まみこ
広汎性発達障害と診断され、ほかに愛着障害、エンパスなどの気質を持つ。
小中高時代は普通に学校に通っていましたが、
感情を押し殺しながら、まじめに頑張りすぎて
壊れました🤣
社会人になり、普通を目指して働いていましたが
気質を理解するまでは生きづらさ満点💯
いまやっと「本当の自分」に出会い、
自分を生き始めたところです(^^)
好きなことは書道、英語、手作りです！
消しゴムはんこのインスタグラム 空凛堂
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