自分の状態がおかしくなってきたとき
それを人に伝えられないのは、
自分を恥じていたからでした。
そんなことで怒るなんて…
そんなことで拗ねるなんて…
そこには他者と自分、そして
理想の自分と現実の自分の比較があって
反応した自分を嫌がっていました。
もっと自分に対して優しくなるとしたら、
反応したところには理由があると
理解すること。
根底には怖さがあり、
怖いと感じるのは傷があるから。
傷ついていること、弱いことは恥ではないと
自分に優しく語りかけること。
体がこわばってきたら、何に怖がっているのか
時間を取ること。
怖くてどこかに逃げたくなったら呼吸すること。
何より真面目に考えてたら
笑える工夫をすること。
同じところを繰り返している自分を
責めなくなりますが、
責めること、恥じることは何も生み出さないので
とにかく嫌がってる自分を許していく訓練。
誰かに対してなら見守れるのに
自分に対してやらないのは
いい人風の嘘つきですね。
そんな自分のこともダメだししてるんだなぁ。
一つ一つ許していくしかないですね！
今日もありがとうございました🙏
🌺私とは
まみこ
広汎性発達障害と診断され、ほかに愛着障害、エンパスなどの気質を持つ。
小中高時代は普通に学校に通っていましたが、
感情を押し殺しながら、まじめに頑張りすぎて
壊れました🤣
社会人になり、普通を目指して働いていましたが
気質を理解するまでは生きづらさ満点💯
いまやっと「本当の自分」に出会い、
自分を生き始めたところです(^^)
好きなことは書道、英語、手作りです！
消しゴムはんこのインスタグラム 空凛堂
@kurindo.
🌴一般社団法人 Sango
豊かな自然の中で、理念に基づき、
自分を成長させる霊的な学びを
実験・実践するコミュニティです。
ちょっぴりお茶目なメンバーと
寝食を共にし、泣き笑い、
素直な気持ちを分かち合うことで
生きる喜びが溢れだす
Sangoスタイルの生活が体験できます！
詳しくはこちらの公式HPへ♪
▷HP◁
トップページ | 一般社団法人Sango 公式HP
🌱🌱ご寄付をよろしくお願いします🙏🌱🌱
＜単発寄付＞
https://congrant.com/project/sangookinawa/6109
＜継続寄付＞
https://congrant.com/project/sangookinawa/6517
Sangoの学びの仲間のブログ
@sango.journaling | Linktree
🌺Family(や〜にんじゅ)
民宿『やんばるの宿 ゆい』（沖縄東村）
自然と調和した暮らし
『がんばらない』を
大切にしているお宿です◡̈
＝素泊まりと美味しい朝食付きプラン＝
詳細、予約・問合せはこちらの公式HPから♪
▷HP◁
https://yaaninjuyui35.wixsite.com/family
#自閉スペクトラム症 #敏感
#遺伝子易経 #遺伝子 #自己肯定感 #HSC
