今日、とも子さんが
「寝ることも訓練よ」と伝えていて
寝れなくても睡眠に自分を向かわせたり、
夜にいろいろやりたくなっても
早く寝て早く起きるように努力するのも
全部訓練だとおっしゃっていました。
1番いいのは祈りをしてから眠りに向かうこと。
ということで、試してみました。
まずは、やりたいことがいっぱいあるけど
やりたいことに走らず睡眠に向かうこと。
そして、寝る前には祈ることを丁寧に🙏
今回は「今日を今日で終わらせるために祈る」と
意識して
今日できなかったこと
誰かにしてしまったこと
自分させられなかったことが浮かんできたら
その人にも自分にも謝る。
本当は〇〇という気持ちがあるなら
それも言葉にしてみる。
やってみた結果、
朝起きた時の軽さが全然違っていて
今までは前の日の気持ちを引っ張ったまま
気持ちの切り替えができなかった、
つまり「昨日を超えた今日」に
自分を連れていけなかったことが
朝起きた時からすでに残念😢になっていました。
それが祈ることによってスッキリと
昨日を超えられた感覚があり、
これでいいんだ💡と掴めた感覚がありました。
目覚めた時に楽だったのは
祈りだけのお陰ではないかもしれません。
例えば
・電気のブレーカーを落とす→緊張が解れる
・スマホを離して置く→頭痛がなくなる
・ひまし油でマッサージ→体が温まる
せっかく違いがわかってきたので
自分を大切にするためのことを大切にして
物事の優先順位を整理していきます。
そして、今日は久しぶりにSangoに外部から
訪問者さんがいらっしゃいました。
なんと仙台からお越しの4名で
私は約10年前に知り合っていた方々。
しばらく会ってもいなければ連絡を取ることも
なかったですが、こうして年月が経ち
沖縄で会えることがとても不思議です。
朝の申し送りに参加されて
そこでみんなでの顔合わせがあったわけですが
人見知りが発動し、
しかも前よりもひどくなったように感じました🤣
今日もありがとうございました🙏
🐳私とは
まみこ
広汎性発達障害と診断され、ほかに愛着障害、エンパスなどの気質を持つ。
小中高時代は普通に学校に通っていましたが、
感情を押し殺しながら、まじめに頑張りすぎて
壊れました🤣
社会人になり、普通を目指して働いていましたが
気質を理解するまでは生きづらさ満点💯
いまやっと「本当の自分」に出会い、
自分を生き始めたところです(^^)
好きなことは書道、英語、手作りです！
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