今日は朝から両親と庭に植える植物を
買いに行きました🪴
庭いじりは好きですが、
植物についてはよくわからないため
実家の庭の手入れをしている母に頼んで
同行してもらいました🚙
種類が多くて何をどう考えて選べばいいのか
??ばかりが頭に浮かんでましたが、
「この花は長持ちする」とか
「これは地を這うように増えるよ」などと
教えてもらったお陰で、
イメージが湧いてきて
いくつか選ぶことができました🌿
最近は一緒に出かけることが全然なかったですが
「わからないから教えて❣️」というスタンスだと
母もうれしそう☺️
困ったときは素直にヘルプを出すのがいいですね。
そして、終始何も言わずに同行する父😅
話はわからなくとも一緒に出かけたいんだね☺️
穏やかな時間を過ごせたことに感謝です💖
空き時間にモコさんに紹介していただいた
吉濱ツトムさんの動画を見ました👀
今日見たのはこちら⬇️
「家にこもることで発達障害人特有のウツが
悪化する」
ウツの時の頭の中の会話を
わかりやすく言語化してくださっていて
「わかる〜‼️」というポイントがたくさん😆
簡単に言うと
①頭の中で過去のネガティブな出来事を反芻する
②暇だと思考が自分に向かい①を繰り返す
だから外に出て、意識を外に向けた方がいい
また自分が落ちることが怖いので
(↑引き寄せの法則からすると否定的な
イメージは持たない方がいいかもだけど)
予防策や落ちてもすぐ戻せる対処法を知ることは
安心につながる気がしました。
おもしろかったのはツトムさんが
発達障害やアスぺの人たちのことを
呼んでいたこと😆
なんか宇宙人👽みたいでいい響き💕
拝借させていただこう😄
では、今日もよい一日を✨
🌺Family(や~にんじゅ)宮城 まんまる
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